Групповые занятия фитнесом (перечень ниже) проходят по расписанию. Сориентироваться в услугах центра, выбрать для себя подходящий вид тренировки, получить необходимую информацию о питании Вам помогут наши квалифицированные инструкторы.

zdrowy kregoslup

Здоровый позвоночник

Комплекс специальных упражнений, доступный каждому человеку, любого возраста и физической подготовки. Упражнения направлены на профилактику заболеваний позвоночника, укрепление мышц спины и пресса, а также… улучшение настроения.

Благодаря систематическим занятиям укрепляются мышцы всего тела, позвоночник становится более сильным и эластичным, что позволяет не только предотвратить болевые ощущения, но также эффективно и безопасно заниматься любой физической деятельностью, помогает научиться осознавать свое тело, расслабляться, контролировать напряжение, самостоятельно избавляться от стресса.

interwal

Живот/Бедра/Ягодицы

Занятия сконцентрированы на определенных частях тела – мышцах живота, бедер и ягодиц. Проводятся в виде кардио- и силовых тренировок, что дает превосходный укрепляюще-подтягивающий эффект.

Упражнения укрепляют мышцы всего тела, ускоряют сжигание жировой прослойки, в результате чего живот становится плоским, бедра стройными, ягодицы подтянутыми, а кожа более эластичной и упругой. Это также отличный способ для избавления от целлюлита.

yoga 2015

Йога

Комплекс разнообразных упражнений, воздействующих на тело человека, ум, а также на то, что соединяет ум и тело, то есть дыхание. Цель йоги: достижение внутренней гармонии и укрепление тела.

Тело негибкое и напряженное следует расслабить и растянуть, тело слишком расслабленное нужно укрепить. Занятия йогой основаны на выполнении определенных позиций, называемых «асанами». Йога помогает сделать тело более сильным, эластичным и гибким, способствует достижению внутренней гармонии, избавляет от стресса, а также оказывает положительное влияние на правильное функционирование внутренних органов.

aerobox

Аэробокс \ функциональная тренировка

Сочетание двух тренировок, открывающих новые возможности. Система упражнений переменной интенсивности, состоящая из элементов боевых искусств (ударов руками и ногами). Тренировка улучшает общее физическое состояние организма, выносливость, быстроту, координацию движений, гармонично развивает мышцы всего тела, а также придает уверенность в себе.

Силовые техники, используемые во время занятий, помогают развивать мышцы и сжигать жировую прослойку. Удары руками прекрасно развивают и формируют плечи, талию и мышцы пресса. Удары ногами также воздействуют на мышцы живота, а также икр, бедер и ягодиц. Обязательное удержание правильной осанки улучшает стабилизацию позвоночника.

Prices

Fitness ticket
1 in a week/ 1 month
PLN 70,00
+Sauna
+Body Composition Analysis
2 in a week/ 1 month
PLN 90,00
+Sauna
+Body Composition Analysis
3 in a week/ 1 month
PLN 120,00
+Sauna
+Body Composition Analysis
1 in a week / 3 month
PLN 190,00
+Sauna
+Body Composition Analysis
2 in a week / 3 month
PLN 245,00
+Sauna
+Body Composition Analysis
3 in a week / 3 month
PLN 330,00
+Sauna
+Body Composition Analysis
Fitness
single entry
PLN 20,00