Персональный тренинг под наблюдением квалифицированного инструктора является наиболее эффективной формой занятий. Это индивидуальные тренировки под руководством инструктора. Расписание составляется по согласованию с тренером на удобное для вас время, в зависимости от Вашей физической подготовки, потребностей и возможностей.

Цель функционального тренинга - оказание влияния на общую физическую подготовку путем выполнения определенных упражнений, которые имитируют Ваши повседневные движения. Это специально разработанная программа упражнений, целью которой является улучшение двигательных функций человека. Функциональный тренинг проводится на уровне базовых двигательных навыков - основных движений, построенных на мобильности, стабильности и координации - какими должен обладать каждый из нас, чтобы нормально и безопасно двигаться.

В «Centrum Młodości» персональный и функциональный тренинг делится на два этапа. Первый этап: консультация и опрос. Тренер должен определить личные предпочтения клиента, особенности его образа жизни, перенесенные заболеваний и поставленные цели. Всегда проводится анализ состава тела, который позволяет оценить в процентном соотношении содержание жира, жидкости и мышечной массы в организме. Второй этап - индивидуальные занятия с тренером в тренажерном или фитнес-зале. Это так же может быть «Скандинавская ходьба", тренировка на велосипеде, бассейн, или другой вид физической активности. Тренировка состоит из разминки, индивидуальных упражнений и растяжки.

Благодаря персональному тренингу, каждый может добиться поставленных целей самым быстрым и безопасным образом.